سن نیز می‌تواند عامل موثری در بروز بختک باشد. این پدیده در سنین جوان‌تر و در بین افراد جوان‌تر شایع‌تر است. با بالا رفتن سن، احتمال بروز بختک کاهش می‌یابد.
استرس‌های شغلی، تغییرات در سبک زندگی، مصرف کافئین و الکل، کم‌خوابی.
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد .
الگوهای خواب نامنظم، مانند خوابیدن در زمان‌های مختلف شب یا روز، می‌توانند باعث برهم خوردن نظم طبیعی چرخه خواب و بروز بختک شوند.
بختک می‌تواند باعث ایجاد حس بی‌پناهی و ناتوانی شود، زیرا فرد نمی‌تواند در برابر تجربه‌ای که برایش رخ می‌دهد کنترلی داشته باشد.
در مورد اینکه بختک تا چه حد علمی است یا خرافات، می‌توان گفت:
شما می توانید با یک حرکت یا تکان شدید از حالت فلجی خلاص شوید . پس از اینکه چنین حالتی به سراغ شما آمد از خواب برخیزید و مقداری آب سرد بر روی صورت خود بپاشید تا این حالت از شما دور شود و دوباره به رختخواب باز نگردید زیرا ممکن است فلجی در خواب به سراغتان بیاید پس بهتر است زمانی که کاملا آرام شدید به رختخواب خود بازگردید.
فشارهای روانی می‌توانند موجب بیداری‌های ناگهانی و تغییرات در مراحل خواب شوند که این موضوع می‌تواند باعث بروز بختک شود.
این حالت می‌تواند بسیار ترسناک باشد و اغلب با توهمات و تجربیات دیداری یا شنیداری همراه میشود.
همچنین، مشکلات جسمانی مانند درد مزمن می‌توانند موجب بیداری‌های مکرر و اختلال در خواب شوند.
شبکه‌های اجتماعی عکس های شوکه کننده از آش فروشی حمید لولایی در یک پارک/ تیپش چه باحاله! فیلم ایرج قادری در مراسم سینه زنی حسینی ! کشف یک حلقه طلا در دل ۲۰ تُن زباله فیلم read more پربازدید از پشت صحنه سریال گردن زنی !
تجربه تصورات یا صداهایی که واقعیت ندارند، مانند سایه‌ها، موجودات ترسناک یا صداهای عجیب.
یک اتاق خواب آرام، کم نور و بدور سر وصدا برای خود فراهم کنید.
هنوز به طور دقیق مشخص نیست که چرا خوابیدن به پشت باعث افزایش احتمال بروز فلج خواب میشود اما بیش از ۵۰ درصد از موارد فلج خواب در افرادی اتفاق افتاده است که به این وضعیت خوابیده بوده‌اند.